1: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:43:06.83 ID:NI3xOWQH0
眠りが浅くて全然疲れが取れん
助けてくれ
助けてくれ
2: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:43:27.03 ID:s+CWVlRw0
酢まくら
4: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:43:46.31 ID:IjbOz5Vl0
酢まくらはガチ
5: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:43:49.17 ID:NI3xOWQH0
毎晩夢見るくらいには眠り浅いんや
6: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:43:50.19 ID:EEPp/1ypd
グリシン
寝る前スマホやめる
寝る前スマホやめる
16: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:47:22.37 ID:NI3xOWQH0
>>6
グリシンで調べようとしたらサジェストにやばいとか危険とかあったんやが😱
グリシンで調べようとしたらサジェストにやばいとか危険とかあったんやが😱
10: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:44:51.89 ID:NI3xOWQH0
酢まくらは200ml多すぎやから20mlで試してみたけど枕臭くなっただけやったぞ
12: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:45:21.33 ID:yWiojXGk0
ワイもや
ちゃんと湯船に浸かるとちょっとマシになるで
ちゃんと湯船に浸かるとちょっとマシになるで
21: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:50:42.21 ID:NI3xOWQH0
>>12
湯船は絶対いいんやろうけど毎日は厳しいしなぁ
湯船は絶対いいんやろうけど毎日は厳しいしなぁ
13: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:45:57.48 ID:yWiojXGk0
あとスマホは別の部屋に置く
絶対見ちゃだめや
翌日の楽しみぐらいに思って我慢しろ
絶対見ちゃだめや
翌日の楽しみぐらいに思って我慢しろ
18: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:48:46.86 ID:m0J75le8a
めっちゃ暖かくして寝るとイイ感じに意識が落ちるな
夢見はたいてい悪いけど
夢見はたいてい悪いけど
19: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:50:18.54 ID:yxswjHca0
寝具はなにつかってる?
30: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:55:40.88 ID:NI3xOWQH0
>>19
普通にベッドに掛け布団と枕や
普通にベッドに掛け布団と枕や
23: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:51:53.37 ID:NI3xOWQH0
やっぱ寝る直前に画面見るのやめた方がいいんかな
24: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:52:38.46 ID:kSaN8ffra
早起きして日光浴びる
朝飯食う
運動する
禁酒・禁煙
寝る前スマホ禁止
風呂は寝る1時間30分前に入る
朝飯食う
運動する
禁酒・禁煙
寝る前スマホ禁止
風呂は寝る1時間30分前に入る
28: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:54:47.19 ID:lJRGhkAIa
>>24
こんなん半分奴隷やろ
こんなん半分奴隷やろ
29: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:55:19.81 ID:U6oJRqYSM
>>28
お前がスマホの奴隷何では
お前がスマホの奴隷何では
26: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:52:57.24 ID:YVPNyfjk0
有酸素運動
適正な枕
重い布団
適正な枕
重い布団
マジで
31: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:55:43.52 ID:8tcnSKZga
>>26
布団重いとええんか?
ワイちょっと高めのフワフワ布団使っとるんやけど
布団重いとええんか?
ワイちょっと高めのフワフワ布団使っとるんやけど
37: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:59:22.50 ID:NI3xOWQH0
>>26
重い布団ってなんでや
重い布団ってなんでや
27: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:54:35.19 ID:I5TvKd7U0
寝る一時間前は携帯とかPC見ないとかやろ
32: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:56:36.88 ID:qtSPQRv10
デエビゴ
33: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:58:24.88 ID:SLBYhVMF0
リンゴ酢で酢まくらやったらすごい眠れた
35: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 15:58:40.00 ID:yWiojXGk0
抱き枕とか使ってる?
あるとだいぶ寝やすいぞ
あるとだいぶ寝やすいぞ
42: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 16:05:20.64 ID:CQxjBIqv0
時計身につけて寝るとか安眠できなそう
44: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 16:05:51.07 ID:CjyUq8k70
寝る前に読書やな
50: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 16:09:09.92 ID:/+2Om3lo0
割とマジで筋トレな
精神が疲れてさっさと寝たくても身体が疲れてないと眠れないんだよ
15分我慢して自重筋トレやれよ朝ダルいより良いだろ
精神が疲れてさっさと寝たくても身体が疲れてないと眠れないんだよ
15分我慢して自重筋トレやれよ朝ダルいより良いだろ
51: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 16:10:54.30 ID:wQEfg0FQa
運動すりゃいいじゃん
55: ごちそうが好きな名無しさん 2023/01/14(土) 16:15:57.60 ID:51pBGPLb0
風呂に肩まで浸かる
100数えてフラフラになる
これだけ
100数えてフラフラになる
これだけ
引用元: https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1673678586/
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