【エロ専門マッチング】今なら7日間無料で使い放題!

週に3回「筋トレ」して1年が経った結果、こうなったwwwwwww

fukkin_man.png
1: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:50:05.103 ID:nKS8pUtB0
身長170→173
体重88kg→76kg
筋肉量60kg→62kg

やるもんだぞ

3: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:51:00.383 ID:IHHPAz6JM
身長は伸びねぇよ

4: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:51:07.270 ID:nKS8pUtB0
のびたわ

5: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:51:22.675 ID:HlpvL6nTM
一回の筋トレは何分?

9: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:52:31.093 ID:nKS8pUtB0
>>5
有酸素抜きだと1時間半ぐらい

6: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:51:31.042 ID:vfkq7WCj0
元が猫背だった?

9: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:52:31.093 ID:nKS8pUtB0
>>6
猫背だったね

7: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:52:01.711 ID:o038NIVf0
なんかすげえな

8: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:52:14.640 ID:Yc1MZMy+0
76kg中62kg筋肉ってヤバくないですか

10: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:52:53.160 ID:nKS8pUtB0
>>8
たぶん心臓とかも含まれてる

11: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:53:41.593 ID:nKS8pUtB0
純粋な筋肉量は1.5キロだけだと思う
なんか初心者ボーナスで10kgは増えるとか聞いたけど減量しつつだからか無理だった

14: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:54:29.041 ID:nKS8pUtB0
足→胸肩3頭→背中2頭

16: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:55:24.979 ID:BrWc/abI0
じむとか言ってる?

18: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:56:06.534 ID:nKS8pUtB0
>>16
隣にジムができたのと
ダンベル何キロモテるとか言うアニメがきっかけ

12: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:53:44.402 ID:VCD2kd+x0
週3は凄いな、筋肉痛治らんから週1が限界だわ
17: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:55:38.539 ID:nKS8pUtB0
筋肉痛が来るほどやってるって凄いことじゃん
自分はなかなか来ないわ

19: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:57:24.952 ID:nKS8pUtB0
VIPPERに筋トレやってる人いないの?

20: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:58:06.590 ID:vfkq7WCj0
>>19
やってるよー
まだ2ヶ月半くらいだけど

21: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:58:07.818 ID:nKS8pUtB0
胸の日
背中の日
のメニュー聞きたいんだけど

22: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:58:28.014 ID:nKS8pUtB0
>>20
どんなトレやってる?

30: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:00:29.690 ID:vfkq7WCj0
>>22
最近は
月曜胸、火曜背中、水曜腕、木曜スクワット、金曜脚、で適当に腹筋入れてる
スクワットと脚は分けるといいって芳賀セブンが言ってたから真似してるけど効果あったのかは不明

35: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:02:40.827 ID:nKS8pUtB0
>>30
すごいじゃん!!
自分は足→胸→背中→有酸素→有酸素→足

みたいなかんじ

47: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:06:56.448 ID:RTJEn8nN0
>>19
やっとるぞ10年以上

49: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:07:33.290 ID:nKS8pUtB0
>>47
すげぇ

58: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:10:17.402 ID:nKS8pUtB0
>>47
胸の日のトレメニューと
背中の日のトレメニュー
教えて下さい

66: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:15:47.173 ID:RTJEn8nN0
>>58
時期によるが肩オールアウトしてからダンベルかバーベルインクライン角度下げてって最終的にフラット
背中はトップサイドから床やってベントローか
加重懸垂から自重までやってプルダウンとかケーブルローとかで絞ってくとかそんな感じ

70: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:17:26.367 ID:nKS8pUtB0
>>66
一日で胸だけで3種目以上はやってる感じ?すごいな

25: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:59:28.541 ID:CplydYs80
背中ならベントオーバーローとデッドリフト
胸ならインクラインベンチとベンチプレスとダンベルフライ

31: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:01:34.404 ID:nKS8pUtB0
>>25
デッドリフトは怖くてやってない
ベントオーバーローイングはダンベルとベンチ使ってやってる
種目は結構少ないんだな
そのくらいなんだな

26: 名無しさん 2021/02/16(火) 00:59:42.945 ID:nKS8pUtB0
デッドリフトだけはやったことない
腰壊すのが怖い

34: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:02:16.613 ID:loH3pWPr0
猫背改善して3センチも変わるのか?まあでも足が長くならないなら微妙だな

50: 名無しさん 2021/02/16(火) 01:08:02.035 ID:fx6Uz7F70
筋トレも最近飽きてきた

110: 名無しさん 2021/02/16(火) 02:19:28.101 ID:nHakOI9o0
健康って大事だよな

風俗体験談人気ランキング

第1位:ソフトサービス系

ソフトサービス系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

男性のオナニーを横で見てるだけでお金が貰えるのでめっちゃ良いバイト見つけたと思います。オナニーをしてはぁはぁ(*´Д`)している男性を見ると興奮します( *´艸`)

名前ミルク(20)
職業大学生
満足度★★★★★★

私はオナニーを見てもらうのが好きなので見れるバイトが無いかなと思い見つけたのがsanmarusanです。実際にバイトをして自分のオナニーを見れるのは凄く興奮して辞められない。

名前レモン(26)
職業清掃業
満足度 ★★★★★★

手コキするぐらいなら良いなと思い登録しました。最初は凄く緊張をしましたが優しい方ばかりでほっとしながらもいつも手コキして濡れて興奮してエッチしちゃってる私って・・・

名前美帆子(28)
職業OL
満足度 ★★★★★★

第2位:パーティーサークル系

パーティーサークル系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

前から乱交パーティーとかに興味が有ったので参加させて頂きました。初めてあれだけの男性とのエッチをしてめっちゃ興奮しすぎて何度イッたか分からないほどです。

名前美恵(32)
職業OL
満足度★★★★★★

大人のHなサークルに最近はまってよく利用しますが毎回あまりにもHしすぎて毎回最高に違う大人のH体験を出来て辞められない状態です!このままハマりすぎるのが怖い(笑)

名前メグ(28)
職業エステティシャン
満足度 ★★★★★★

変態プレイに興味があった私はこの変態サークルに凄く興味が出て直ぐに登録して参加させてもらったのですが思っていた以上に変態でこれ以上の変態は無いと思いました。

名前えみり(23)
職業飲食店勤務
満足度 ★★★★★★

第3位:ヘルスサービス系

ヘルスサービス系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

以前はマットヘルスで働いていたのですがこっちのサイトの方が倍以上稼げるし常連さんもお店よりも安くで遊べるし時間は関係なく気にしないで良いので今はこのサイトを利用しています。

名前ゆみ(31)
職業ヘルス嬢
満足度★★★★★★

登録制の高級店を探していたらこのサイトがオススメに出て来たので登録して直ぐに良い感じの男性と知り合えました。エロい事が好きだしお金も稼げるし良いの見つけちゃった。

名前みどり(37)
職業一般事務
満足度 ★★★★★★

フリーでSMプレイを楽しめる出会い系サイトを探していたらsanmaru見つけてこれだって思い速攻で登録してその日に私好みのSMプレイヤーさんと出会えました。

名前美鈴(24)
職業美容師
満足度 ★★★★★★

第4位:アフター系

アフター系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

カフェ巡りにはまっている私はどうしてもお金を浮かしたくてサンマルの会員さんといつもカフェ巡りしていますがホテルに誘われたら断れない性格から毎回しちゃってます。

名前真美(18)
職業専門学生
満足度★★★★★★

最初は軽い気持ちでお食事デートだけならご飯もおごってもらえるしって事で登録して実際にお会いするとおじさんフェチの私は一目惚れしてそこからずっとセフレ状態です。

名前あずさ(20)
職業コンビニバイト
満足度 ★★★★★★

おねだりして買ってもらえると思い登録して実際に会うとハゲたおじさんが…えっと思ったけど欲しいブランドをおねだりして買ってもらってもう一つ欲しいって言ったら無言でホテルへ…以外にクンニが上手かったからまた会いたい。

名前里美(25)
職業看護師
満足度 ★★★★★★

第5位:エステマッサージ系

エステマッサージ系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

耳かきのアルバイトをしようと思い登録して実際に会員様とお会いして耳かきをしていると自然にエッチなムードになって結局はエッチをしてしまいました。

名前みか(18)
職業専門学生
満足度★★★★★★

添い寝リフレのバイトで添い寝するだけだと思ったらほとんどのお客さんが胸を触ったりキスをして来て嫌だなーと思うけど断れないまま毎回手コキとかフェラをするんです。

名前香菜(20)
職業ファーストフードバイト
満足度 ★★★★★★

お小遣い稼ぎに副業でエステマッサージはじめてから稼げるんだけど殆どの会員さんにエロい事されてるけど気持ち良くなって結局はエッチしてしまうので早く辞めたい。

名前チカ(25)
職業銀行受付
満足度 ★★★★★★

第6位:出会い系

出会い系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

いつも1人でスタバとかカフェ巡りをしていたのでおごってくれる男性が多く見つけられて彼氏もできてラッキー!以外にエロ活だけの方が良い人多いのでおすすめ!

名前ゆきな(25)
職業看護師
満足度★★★★

私はキャンプが趣味であまり周りに同じ趣味の男性がいませんでしたがサンマルで見つけてからはキャンプエッチに青姦プレイを楽しんでます>外でのエッチめっちゃ興奮する!

名前美幸(31)
職業美容師
満足度 ★★★★★★

前からずっとセフレを探してたけど出会い系とかSNSは怖いのでサンマルのセフレ募集ならお互いに身分証の確認をサイトにしているので安心して会う事できました。

名前まり(20)
職業専門学生
満足度 ★★★★★★

第7位:乾杯・ナイトワーク系

乾杯・ナイトワーク系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

歌うのが好きだからよくサンマルで出会った男性とカラオケに行くけど必ずと言って良いほどムラムラしてキスしてフェラしてしまう自分をどうにかしたい!

名前サラ(31)
職業トリミングサロン
満足度★★★

お酒が好きだから一緒にお酒を飲んでお小遣い貰ってラッキーなバイトと思い登録したけど結局お酒を飲んで酔った勢いでいつもやっちゃてる。でも気持ち良いからOK

名前はるか(25)
職業歯科衛生士
満足度 ★★★★

新しい彼氏が欲しいなと思いサンマルの合コンに参加して当日に出会った男性と意気投合してそのままホテルへ直行してセフレになっちゃいました。テヘ

名前円香(20)
職業アパレル
満足度 ★★★★★★

第8位:モデル系

モデル系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

手のパーツモデルをしたいなと思いサンマルに登録して実際にご依頼があってお会いしてお仕事をしていると男性器を手コキするパーツモデルのお仕事でめっちゃ恥ずかしかったぁ

名前かすみ(19)
職業大学生
満足度★★★★★★

最初は緊張して恥ずかしかったけど下着になると凄く興奮して可愛いとか綺麗とか褒められたら嬉しくなってついつい裸になっちゃう私はもしかして変態なのかな?!

名前結衣(24)
職業営業事務
満足度 ★★★★★★

緊縛モデルにめっちゃ興味があって応募しました。最初は初めてで緊張しましたが実際に縛られたら興奮して自然と声がもれてそれからはハマってます。濡れ方がはんぱないんです。

名前みき(22)
職業専門学生
満足度 ★★★★★★

第9位:在宅系

在宅系で体験された女性の声を参考にして頂いて少しでも興味がありましたら詳細をクリックして下さい。

メルレのバイトをしようと思ったらサンマル見つけて最初はメルレとしてやり取りしてたけどメールする度に好きになっちゃう私って・・・バカなのかなと思いつつハマってます!

名前レン(23)
職業介護士
満足度★★★

前からテレフォンエッチに興味があったので思い切って登録してからはドハマリして毎日テレフォンエッチで相互オナニーしています。顔が見えない分凄くエロいんです。

名前あゆ(24)
職業イベントコンパニオン
満足度 ★★★★★★

在宅ワークのバイトを探してたら見つけてスマホで週に何回かしてるけどテレビ電話でエロトークしながら見せ合いするの楽しい(´ω`)結構局部の見せ合いはたまらない。

名前亜希(28)
職業医療事務
満足度 ★★★★★★

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)